Objetivos do curso
- Identificar as situações de trabalho geradoras de riscos posturais e de lesões musculoesqueléticas
- Compreender os princípios biomecânicos do corpo humano aplicados à atividade profissional
- Aplicar as regras fundamentais de movimentação manual de cargas em segurança
- Adaptar os seus comportamentos e as suas posturas ao seu posto de trabalho
- Contribuir ativamente para a prevenção dos acidentes de trabalho e das LME no seu ambiente profissional
Perfil dos formandos
Destinatários
Empresas de todos os setores de atividade ; Autarquias locais e estabelecimentos públicos ; Estabelecimentos que recebem público (ERP) ; Associações e estruturas da economia social e solidária ; Entidades formadoras e centros de formação de aprendizes ; Trabalhadores independentes e profissões liberais
Pré-requisitos
Não é necessário qualquer pré-requisito para frequentar a formação Movimentação Manual de Cargas – Prevenção das LME. ; A formação é acessível a todos os públicos, independentemente do nível de conhecimentos ou do setor de atividade.
Modalidade
Formação presencial, nas nossas salas de Jarry ou diretamente nas suas instalações. Alternância de contributos teóricos e de simulações práticas, com o material pedagógico do centro. As pessoas com deficiência são convidadas a comunicar-nos as suas necessidades de adaptação no momento da inscrição.
Prazo de acesso
Inscrição possível até 48 horas antes de uma sessão programada, dentro do limite das vagas disponíveis. Para uma sessão organizada nas suas instalações, conte com cerca de 15 dias entre o seu pedido e a realização.
Conteúdo do curso
Sequência 1 – Sensibilização para as LME e desafios da prevenção
- Acidentes de trabalho e doenças profissionais
- Definição das lesões musculoesqueléticas (LME)
- Desafios humanos, organizacionais e regulamentares
Sequência 2 – Noções de anatomia e de biomecânica
- Funcionamento do corpo humano
- Papel da coluna vertebral
- Músculos, articulações e zonas corporais de risco
Sequência 3 – Análise das situações de trabalho de risco
- Posturas penosas
- Gestos repetitivos
- Movimentação manual de cargas
- Posições estáticas prolongadas
Sequência 4 – Princípios fundamentais da movimentação manual de cargas
- Economia de esforço
- Postura de segurança
- Posicionamento das costas, dos membros superiores e inferiores
- Utilização do peso do corpo
Sequência 5 – Adaptação do posto de trabalho
- Princípios de ergonomia
- Organização do posto
- Organização do espaço e do material
Sequência 6 – Prevenção no dia a dia e boas práticas
- Aquecimentos e alongamentos
- Alternância de tarefas
- Identificação dos sinais de alerta corporais
- Adoção de comportamentos preventivos duradouros
Equipa pedagógica
A formação é concebida e ministrada por uma equipa pedagógica composta por formadores profissionais especializados em prevenção de riscos, saúde e segurança no trabalho.
Os formadores dispõem de uma sólida experiência de terreno e de competências pedagógicas adequadas à formação presencial. Asseguram um acompanhamento ativo dos participantes, favorecendo a troca de impressões, as demonstrações práticas e a adaptação dos conteúdos às situações profissionais encontradas.
Acompanhamento e avaliação
O CNFP implementa uma abordagem de qualidade que visa a melhoria contínua das suas ações de formação.
Os indicadores de resultados acompanhados para esta formação incidem nomeadamente sobre:
– a taxa de participação e de assiduidade dos participantes,
– o nível de cumprimento dos objetivos pedagógicos observado durante as simulações práticas,
– a taxa de satisfação dos participantes recolhida no final da formação,
– o número de certificados de formação emitidos.
O feedback dos participantes e dos clientes é analisado a fim de adaptar os conteúdos, os métodos pedagógicos e a organização das formações numa lógica de melhoria contínua.
Recursos técnicos e pedagógicos
Suportes pedagógicos fornecidos pelo formador
Apresentações e suportes visuais projetados
Documentos pedagógicos entregues aos participantes (em formato papel ou digital)
Estudos de caso e exemplos provenientes de situações profissionais reais
Demonstrações práticas e simulações orientadas
Interação entre o formador e os participantes
Certificado de conclusão emitido online
Certificação
Modalidades de avaliação
Folhas de presença assinadas por meio dia
Acompanhamento da assiduidade dos participantes ao longo de toda a formação
Avaliações formativas durante as trocas de impressões e as simulações práticas
Avaliação dos conhecimentos adquiridos no final da formação
Recolha da avaliação de satisfação dos participantes
Entrega de um certificado de conclusão
Análise do feedback para a melhoria contínua das ações de formação
Qualidade e resultados
Formação recente: os primeiros indicadores próprios desta ação serão publicados após as primeiras sessões.
A nível do centro, de 30 de janeiro a 10 de setembro de 2026: 112 avaliações de satisfação recolhidas junto dos formandos, classificação média de 9,30/10, das quais 92,9 % de classificações iguais ou superiores a 8/10; taxa de sucesso nas avaliações de 97,3 % (181 validações em 186 formandos avaliados).
Estes indicadores são atualizados a cada sessão e comunicados mediante pedido.
Acessibilidade
A formação Movimentação Manual de Cargas – Prevenção das Lesões Musculoesqueléticas é acessível a pessoas com deficiência.
É sistematicamente proposta uma conversa prévia, a fim de identificar as necessidades específicas e, sempre que possível, implementar adaptações pedagógicas adequadas.
A nossa responsável pela deficiência analisa cada pedido de adaptação: handicap@cnfp.fr
Este curso interessa-lhe?
Sessão nas suas instalações, datas à medida, grupo adaptado.